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Guten Tag, anbei eine Pressemitteilung der Stadt St. Ingbert mit der Bitte um Veröffentlichung. VHS-Kurse und Vorträge über Gesundheit und Wohlergehen Vortrag: "Hochsensibilität und Burnout" Am Donnerstag, 11. September 2025, findet von 18:00 - 20:00 Uhr der Vortrag "Hochsensibilität und Burnout" mit Dozentin Claudia Verhoeven statt. Sind vor allem Hochsensible von einem Burnout betroffen? Oder betrifft es auch Nicht-Hochsensible? Was kann ich tun, um ein Burnout zu vermeiden bzw. nie wieder in ein Burnout zu rutschen? Wie kann ich meine Gedanken verändern, um auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben? Oder ist es an der Zeit, mein Leben komplett zu überdenken und endlich das zu tun, was mich erfüllt? Ort: VHS-Schulungsraum, Kaiserstraße 71, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0310 Vortrag: "Klang-Meditation" Ab Montag, 15. September 2025, findet von 20:00 - 21:00 Uhr der Kurs "Klang-Meditation" mit Dozentin Ingrid Niegel statt. Der Kurs umfasst drei Termine. Wir beginnen unsere Reise mit der Körperwahrnehmung, im Sitzen oder Liegen. Bei einer Klangmeditation mit den zarten Klängen des Monochords und der Stimme eröffnen sich Wege: Herz und Seele dürfen uns leiten. Wir erfahren, was sich im Moment zeigen möchte - in Bildern, in Körperempfindungen, im absichtslosen Sein. Nach den Klängen lauschen wir der Stille und dem Nachklang in uns. Mit Atmung und Körperwahrnehmung kehren wir in den Raum zurück - zur Erholung, zur Stärkung, als Quelle der Lebensfreude. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0119 Kurs: "Qi Gong und Meditation - zur Ruhe kommen, sich spüren, neue Kraft schöpfen" Ab Montag, 15. September 2025, beginnt von 17:15 - 18:15 Uhr der Kurs " Qi Gong und Meditation - zur Ruhe kommen, sich spüren, neue Kraft schöpfen" mit Dozentin Margareta Mathieu. Der Kurs umfasst zehn Termine. Mit einfachen Qi Gong-Übungen und meditativen Elementen finden wir zurück zu unserer Mitte. In einer Zeit ständiger Beschleunigung stärken wir Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe. Ideal zum Stressabbau, Auftanken und zur Gesundheitsförderung. Für Anfängerinnen, Anfänger und Geübte geeignet. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0129 VHS-Kombikurs: "Hoopdance meets Hoopfitness Level I" Ab Dienstag, 16. September 2025, findet von 17:00 - 18:30 Uhr der Kombikurs: "Hoopdance meets Hoopfitness Level I" mit Dozentin Esther Uhl statt. Suchst Du nach einem Workout-Programm, welches Spaß bringt und gleichzeitig deinen Körper trainiert? Hulahoop-Fitness bietet Dir genau das. Dabei geht es nicht nur um das reine Kreisen um die Hüften. Der Reifen ist dein Fitnessgerät und wird vielseitig eingesetzt, um viele Muskelgruppen anzusprechen und ein effektives Ganzkörpertraining zu bieten. Mit dem richtigen Reifen trainierst Du Deine schräge Bauchmuskulatur, die Taille, den Po und den Beckenboden. Zusätzlich verbrennt man jede Menge Kalorien und kräftigt die komplette Rumpfmuskulatur. Im zweiten Teil unserer Kurseinheit verbringen wir viel Zeit mit kleineren und leichten Reifen. Wir kombinieren Bewegung, Tanz und lernen Tricks - so nennt man die Übungen mit kleinen Hulahoop-Reifen. Im Verlauf des Kurses verbinden wir die einzelnen, erlernten Elemente tänzerisch. Tauche ein in die Vielseitigkeit des Hulahoop-Reifens. Es bringt Spaß, stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Kreativität und Konzentration und ist vor allem ein schöner Ausgleich zum stressigen Alltag. Das Training ist abwechslungsreich und setzt unterschiedliche Schwerpunkte. Teilnehmen kann jeder ab ca. 14 Jahren, nach oben gibt es keine Grenze. Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0214 Workshop: "Slacklinen - Balance ist alles" Am Freitag, 19. September 2025, beginnt von 16:00 - 19:00 Uhr der Workshop "Slacklinen - Balance ist alles" mit Dozent Christian Engel. Slacklinen macht nicht nur eine Menge Spaß, es ist zudem körperlich und mental sehr fordernd. Um auf der Leine zu laufen, sitzen oder gar Tricks machen zu können, ist ein gewisses Maß an körperlicher Fitness, ein gutes Gefühl für den eigenen Körper sowie hohe Konzentration erforderlich. Slacklinen kann sowohl als eigenständiger Sport betrieben werden, als auch als Training für diverse andere Sportarten fungieren. Dabei schult man nicht nur seine Koordination und das eigene Körpergefühl, sondern fokussiert zugleich den Geist und bringt sich so auch innerlich in Balance. Ort: AWO Seniorenzentrum "Mathildenstift" (Waldparkplatz), Elversberger Straße 53, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0226 Kurs: "Zhineng Qigong" Ab Freitag, 26. September 2025, beginnt von 18:15 - 19:15 Uhr der Kurs "Zhineng Qigong" mit Dozentin Beatrix Kammer. Zhineng Qigong ist eine bekannte Qigong-Form und besteht aus schnell erlernbaren und fließenden Bewegungsabläufen. Diese Bewegungen bringen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Zhineng Qigong basiert u.a. auf der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), beeinflusst die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und stärkt die Immunabwehr. Es verbessert die Konzentrationsfähigkeit sowie Schlafqualität und fördert die Lösung von emotionalen sowie physischen Blockaden (Nacken-, Rücken-, Kopf- und Gelenkschmerzen). Diese Qigong-Form kann zur Besserung bei Bluthochdruck und Kreislaufproblemen beitragen. Erlernt wird Zhineng Qigong, Stufe 1: "Qi anheben und ausgießen". Diese Basisübung besteht aus fünf Teilen. Der Fokus liegt auf der Aufnahme von externem Qi und dem Loslassen von innerem Qi. Hierbei wird viel mit den Armen "gearbeitet", jedoch auch einige Akupunkturpunkte angeregt. Zusätzlich werden noch kleinere Übungen des Zhineng Qigongs vermittelt. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0102 Kurs: "Qigong 8-Brokate" Ab Freitag, 26. September 2025, findet von 17:00 - 18:00 Uhr der Kurs "Qigong 8-Brokate" mit Dozentin Beatrix Kemmer statt. Die 8-Brokat-Übungen sind eine sehr alte und gesundheitserhaltende Form des Qigongs. Besonders geeignet ist diese Form für alle, die Einsteiger im Qigong sind. Durch Kraft, Anmut und die bewusste Atmung können diese langsam ausgeführten Bewegungen eine sehr gute Hilfe gegen Stress sein und erzeugen eine innere Kraft. Die 8-Brokate unterstützen durch die sanfte Art der Bewegungen einen inneren Ruhezustand und haben eine aufbauende Wirkung auf den ganzen Körper. Gerade der Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung, Weichheit und Kraft, Entspannung und Spannung sind wichtige Aspekte für diese kostbare Form des Qigongs. Es ist ein Kurs für alle, die gerne selbst aktiv an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert Direktlink: https://vhs-igb.de/3.0106 Anmeldung bitte drei Tage vor Veranstaltungsbeginn: www.vhs-igb.de; Rückfragen an Martin Wörner, Tel. 06894/ 13-728 oder •••@••• Mit