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Guten Tag, anbei eine Pressemitteilung der Stadt St. Ingbert mit der Bitte um Veröffentlichung. VHS-Kurse und Vorträge über Gesundheit und Wohlergehen Schnuppertermin: "Hoopfitnesskurs" Am Dienstag, 02. September 2025, findet von 17 - 18 Uhr der Schnuppertermin "Hoopfitnesskurs" mit Dozentin Esther Uhl statt. Suchst Du nach einem Workout-Programm, welches Spaß bringt und gleichzeitig deinen Körper trainiert? Hula-Hoop-Fitness bietet Dir genau das. Dabei geht es nicht nur um das reine Kreisen um die Hüften. Der Reifen ist dein Fitnessgerät und wird vielseitig eingesetzt, um viele Muskelgruppen anzusprechen und ein effektives Ganzkörpertraining zu bieten. Mit dem richtigen Reifen trainierst Du Deine schräge Bauchmuskulatur, die Taille, den Po und den Beckenboden. Zusätzlich verbrennt man jede Menge Kalorien und kräftigt die komplette Rumpfmuskulatur. Hula-Hoop bringt Spaß, stärkt das Selbstbewusstsein und ist ein schöner Ausgleich zum stressigen Alltag. Das Training ist abwechslungsreich und setzt unterschiedliche Schwerpunkte. Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0213 Auffrischungstermin: "Die Fünf Tibeter" Am Mittwoch, 03. September 2025, findet von 18 - 19:30 Uhr der Auffrischungstermin "Die Fünf Tibeter" mit Dozentin Margrit Schröder statt. Angesprochen sind alle, die bereits einen "Fünf Tibeter"-Kurs besucht haben und sich korrigieren lassen wollen. Bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0126 Kurs: "Lachyoga - der Weg zur heiteren Gelassenheit" Ab Donnerstag, 04. September 2025, findet von 16:30 - 17:30 Uhr der Kurs "Lachyoga - der Weg zur heiteren Gelassenheit" mit Dozentin Margrit Schröder statt. Durch Lachen können wir sowohl Freude und Glück zum Ausdruck bringen als auch Freude erfahren. Beim Lachen werden Glücksbotenstoffe aktiviert, die für unser Wohlbefinden sorgen. Lachen bringt mehr Sauerstoff in den Körper und in das Gehirn. Wenn wir intensiv lachen, können wir nicht gleichzeitig denken, wir lachen einfach, sind befreit und losgelöst. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0124 Workshop: "Slacklinen - Balance ist alles" Am Freitag, 05. September 2025, beginnt von 16 - 19 Uhr der Workshop "Slacklinen - Balance ist alles" mit Dozent Christian Engel. Slacklinen macht nicht nur eine Menge Spaß, es ist zudem körperlich und mental sehr fordernd. Um auf der Leine zu laufen, sitzen oder gar Tricks machen zu können, ist ein gewisses Maß an körperlicher Fitness, ein gutes Gefühl für den eigenen Körper sowie hohe Konzentration erforderlich. Slacklinen kann sowohl als eigenständiger Sport betrieben werden als auch als Training für diverse andere Sportarten fungieren. Dabei schult man nicht nur seine Koordination und das eigene Körpergefühl, sondern fokussiert zugleich den Geist und bringt sich so auch innerlich in Balance. Ort: AWO-Seniorenzentrum "Mathildenstift" (Waldparkplatz), Elversberger Straße 53, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0225 Kurs: "Beckenbodengymnastik für Frauen" Ab Freitag, 05. September 2025, findet von 10 - 11 Uhr der Kurs "Beckenbodengymnastik für Frauen" mit Dozentin Annika Abel statt. Ein kräftiger Beckenboden ist die Grundlage für Wohlbefinden, eine aufrechte Körperhaltung und Alltagskontrolle. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur sanft, effektiv und im Einklang mit Ihrem Alltag gezielt wahrnehmen, aktivieren und stärken können. Beckenbodengymnastik ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet, insbesondere nach Schwangerschaft und Geburt, bei Blasenschwäche oder zur Vorbeugung von Beschwerden. Ein stabiler Beckenboden kommt auch Menschen mit Rückenproblemen zugute. Wir unterstützen die Haltung, die tief liegende Muskulatur und das allgemeine Körpergefühl durch eine Kombination aus Atemtechniken, abwechslungsreichen Übungen und bewusster Körperwahrnehmung. Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0210 Schnuppertermin: "Hoopdance-Tanzen mit dem Hula-Hoop-Reifen" Am Dienstag, 09. September 2025, beginnt von 17 - 18:30 Uhr der Schnuppertermin "Hoopdance-Tanzen mit dem Hula-Hoop-Reifen" mit Dozentin Esther Uhl. Hoopdance ist eine Kombination aus Bewegung, Tanz und Tricks (Übungen) mit dem Hula-Hoop-Reifen. Es verbessert die Beweglichkeit, baut Stress ab, fördert die Kreativität und Konzentration, aber vor allem macht es viel Spaß. Hula-Hoop braucht keine körperlichen Voraussetzungen. Daher ist jeder willkommen, ganz egal ob Couch-Potato oder Fitness-Junkie. Sie können Ihren Reifen gerne mitbringen, er sollte aber maximal 1 kg wiegen, da der Reifen auch im Schulter- und Brustbereich gedreht werden kann. Geeignete Reifen werden von der Kursleiterin gestellt. Sei dabei und lassen Sie sich " hulafizieren" von den vielen positiven Effekten, die der Reifen an Deinem Körper und Geist hinterlassen wird! Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0212 Kurs: "Die Fünf Tibeter" Am Mittwoch, 10. September 2025, findet von 18 - 19:30 Uhr der Kurs "Die Fünf Tibeter" mit Dozentin Margrit Schröder statt. Die "Fünf Tibeter" sind einfache klassische Hatha-Yoga-Stellungen, die aus ihrer statischen Form gelöst und mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt wurden. Sie wirken beruhigend auf die Nerven und stärken unsere Abwehrkräfte. Jeder Muskel, jede Sehne spannt und entspannt sich im rhythmischen Wechsel. Bereits nach fünf Minuten täglichen Übens fühlen Sie sich frischer, aktiver, körperlich beweglicher, geistig hell und wach. Die Übungen sind ohne Vorkenntnisse leicht zu erlernen. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0127 Anmeldung bitte drei Tage vor Veranstaltungsbeginn: www.vhs-igb.de; Rückfragen an Martin Wörner, Tel. 06894/ 13-728 oder •••@••• Mit