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Sehr geehrte Damen und Herren, anbei sende ich Ihnen eine Pressemitteilung mit der Bitte um Veröffentlichung. PM: Veranstaltungen der Biosphären-VHS St. Ingbert über Gesundheit und Wohlergehen Die Biosphären VHS-St. Ingbert bietet im November wieder Veranstaltungen zum Thema Gesundheit und Wohlergehen an. Kurs: „Klang-Meditation" Ab Montag, 9. November 2026, 20 bis 21 Uhr, findet der Kurs „Klang-Meditation" mit Dozentin Ingrid Niegel statt. Bei einer Klang-Meditation steht die bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Sanfte Klänge des Monochords und der menschlichen Stimme schaffen einen Raum für Entspannung und innere Einkehr. In dieser Atmosphäre können die Teilnehmenden achtsam erfahren, was sich im jeweiligen Moment zeigt – in Bildern, Körperempfindungen oder im absichtslosen Sein. Im Anschluss an die Klänge lädt die Stille dazu ein, dem Nachklang nachzuspüren und zur Ruhe zu kommen. Über die Atmung und den Körper finden die Teilnehmenden anschließend langsam in den Raum zurück. Die Meditation schenkt Zeit zur Erholung, inneren Stärkung und kann zu einer Quelle neuer Lebensfreude werden. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0135 Workshop: „Lachyoga - der Weg zur heiteren Gelassenheit" Am Samstag, 14. November 2026, 14 bis 15.30 Uhr, beginnt der Workshop "Lachyoga - der Weg zur heiteren Gelassenheit" mit Dozentin Margrit Schröder. Durch Lachen können wir sowohl Freude und Glück zum Ausdruck bringen als auch Freude erfahren. Beim Lachen werden Glücksbotenstoffe aktiviert, die für unser Wohlbefinden sorgen. Lachen bringt mehr Sauerstoff in den Körper und in das Gehirn. Wenn wir intensiv Lachen, können wir nicht gleichzeitig denken, wir lachen einfach, sind befreit und losgelöst. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Eine Minute Lachen hat eine vergleichbar entspannende Wirkung wie 45 Minuten herkömmliche Meditation. Mitzubringen sind eine Matte, ein kleines Kissen und ein Getränk. Ort: Altenbegegnung, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0124 Vortrag: „Erste Hilfe für Senioren" Am Donnerstag, 19. November 2026, 10 bis 11.30 Uhr, gibt es den Vortrag „Erste Hilfe für Senioren" mit Dozentin Nicole Deckarm. In diesem Vortrag geht es speziell um Erste Hilfe und Maßnahmen bei akuten Erkrankungen wie: Herzinfarkt, Schlaganfall, Atemnot, Bewusstlosigkeit, Krampfanfall, Verschlucken von Fremdkörpern, Allergische Reaktion und um die Herz-Lungen-Wiederbelebung, bei der auch ein AED-Gerät (Defibrillator) besprochen wird. Praktische Übungen können durchgeführt werden, sind aber kein Muss. Ort: DRK-Kreisverband, Reinhold-Becker-Straße 2, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0342 Workshop: „Entspannter im Alltag – ein Workshop für Mütter" Am Samstag, 28. November 2026, 10 bis 13 Uhr, beginnt der Workshop „Entspannter im Alltag – ein Workshop für Mütter" mit Dozentin Julia Leiendecker. Welche Mutter kennt ihn nicht – den täglichen Spagat zwischen Kindern, Haushalt, Job und vielem mehr. Was dabei häufig auf der Strecke bleibt, ist man selbst und eine gesunde Portion Selbstfürsorge. Denn die ist nicht etwa Luxus, sondern die Basis von allem. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie sie mehr Entspannung in den Alltag intgegrieren können und welche Akut-Tipps bei Stress wirklich helfen. Dieser Workshop ist für Mütter mit Kindern jeden Alters geeignet und ist genau geeignet, um gelassen in die Vorweihnachtszeit zu starten. Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert https://vhs-igb.de/3.0125 Eine Anmeldung ist bis spätestens drei Tage vor Veranstaltungsbeginn unter www.vhs-igb.de erforderlich. Rückfragen an Martin Wörner, telefonisch unter 06894/ 13-728 oder per E-Mail an •••@••• Mit