Entspannung im August 2026: Kurse der VHS in St. Ingbert

VHS bietet im August drei Kurse zu Entspannung und Wohlbefinden an

Die Volkshochschule kündigt für August 2026 drei Angebote aus dem Bereich Gesundheit und Wohlergehen an. Im Mittelpunkt stehen Entspannungsverfahren und ein Qigong-Kurs. Alle Veranstaltungen finden im Kulturhaus in der Annastraße 30 in 66386 St. Ingbert statt. Dozentin ist jeweils Beatrix Kemmer.

Autogenes Training für Erwachsene

Ab Mittwoch, 12. August 2026, läuft der Kurs „Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz - Grundstufe für Erwachsene“. Er findet an zehn Abenden jeweils von 18:15 bis 19:15 Uhr statt.

Nach Angaben der VHS handelt es sich beim Autogenen Training nach J. H. Schultz um eine durch Autosuggestion herbeigeführte körperliche und seelische Tiefenentspannung. Durch selbst induzierte Entspannungsformeln könne ein angenehmer Entspannungszustand erreicht werden, der sich mit etwas Übung schnell herbeiführen lasse. Die Methode fördere das Wohlbefinden, verbessere das Konzentrationsvermögen und wirke psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen. Damit leiste sie einen Beitrag zur Gesundheitsprävention sowie zu Ruhe und Gelassenheit.

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Ebenfalls ab Mittwoch, 12. August 2026, bietet die VHS den Kurs „Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson“ an. Er findet an zehn Nachmittagen jeweils von 17:00 bis 18:00 Uhr statt.

Die Progressive Muskelentspannung bewirkt laut Ankündigung einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers durch das An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Die Muskelanspannung werde kurz gehalten und danach wieder gelöst, während sich die Teilnehmenden auf ihre Empfindungen konzentrieren. Die Methode könne unter anderem gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszuständen sowie Schmerzzustände eingesetzt werden.

https:/vhs-igb.de/3.0101https:/vhs-igb.de/3.0101Weitere Informationen zum Kurs

Qigong 8-Brokate für Einsteiger

Am Freitag, 14. August 2026, beginnt der Kurs „Qigong 8-Brokate“. Die Veranstaltung umfasst zehn Nachmittage und findet jeweils von 17:00 bis 18:00 Uhr statt.

Die 8-Brokat-Übungen werden in der Mitteilung als sehr alte und gesundheitserhaltende Form des Qigongs beschrieben. Besonders geeignet sei dieses Angebot für Einsteiger. Durch Kraft, Anmut und bewusste Atmung könnten die langsam ausgeführten Bewegungen eine Hilfe gegen Stress sein und innere Kraft erzeugen. Zudem unterstützten die 8-Brokate durch die sanfte Art der Bewegungen den inneren Ruhezustand und hätten eine aufbauende Wirkung auf den ganzen Körper. Als wichtige Aspekte nennt die VHS den Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung, Weichheit und Kraft sowie Entspannung und Spannung. Der Kurs richtet sich an Menschen, die selbst aktiv an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten möchten.

https:/vhs-igb.de/3.0108https:/vhs-igb.de/3.0108Weitere Informationen zum Kurs

Die Angebote im Überblick

• „Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz - Grundstufe für Erwachsene“: ab 12. August 2026, mittwochs, 18:15 bis 19:15 Uhr, zehn Abende
• „Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson“: ab 12. August 2026, mittwochs, 17:00 bis 18:00 Uhr, zehn Nachmittage
• „Qigong 8-Brokate“: ab 14. August 2026, freitags, 17:00 bis 18:00 Uhr, zehn Nachmittage
• Ort aller Kurse: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert